FLEXITARISME : QUE MANGER ?

Vous vous demandez si vous pourriez devenir flexitarien ? Vous l'êtes peut-être déjà, sans le savoir ... Voici quelques repères quantitatifs sur les bases de l'alilmentation flexitarienne.

- La viande, les poissons et les fruits de mer peuvent être consommés mais de manière exceptionnelle et idéalement sans excéder trois repas maximum par semaine.
- Les œufs peuvent être consommés à hauteur de 4 à 6 par semaine toute préparation incluse (ne pas oublier de prendre en compte la mayonnaise, les gâteaux etc...).
- Vous devez atteindre 5 portions de fruits et légumes (cuits ou crudités) par jour. Vous verrez, c’est moins facile qu’il n’y parait.
- Consommez des féculents, des céréales ou des légumineuses quotidiennement.

Aucun aliment n'est interdit. Il s'agit uniquement de remettre un peu d'équilibre dans votre alimentation, de manière durable... et de progressivement réduire votre consommation de produits animaux (viande, poissons ou crustacés...).

Si vous vous dites que vous allez avoir du mal à commencer, je vous suggère de commencer par limiter votre consommation de viande, pour ensuite vous "attaquer" aux autres sources d'alimentation carnée...

Comments

[Lucien]

Vous êtes incroyable. Des consciences comment à s'éveiller, et vous les accueillez avec froideur et aigreur.



J'espère que vous n'en découragerez pas trop au passage.



A bon entendeur.

[Clem]

Ce n'est pas "parce que beaucoup de gens font pire", que c'est beaucoup mieux.

[Lucien]

les commentaires sont vraiment condescendants.



Faites au moins l'effort de saluer l'initiative, même si elle ne vous convient pas.

Il serait bon de se rappeller que beaucoup de gens consomment de la viande deux fois par jour, et des produits laitiers 3 fois par jours.



SVP, ne divisez pas les gens qui se dirigent vers du mieux dans l'alimentation.

[Clem]

julyjoly >>> On peut tout à fait être végétarien ou végétalien sans manger de soja. Pareil pour les légumineuses, il suffirait alors de compenser avec des céréales complètes et des oléagineux (voire oeuf/lait si on se tourne "seulement" vers le végétaRisme) et de manger varié et à sa faim.



Quant à l'auteur du blog, effectivement je n'y vois rien de plus que le PNNS :

3 fois de la viande + 3 fois ou plus du poisson + 6 oeufs par semaine, ça nous fait....

Viande/poisson/oeuf à chaque repas ! (sans compter le petit-déjeuner bien sûr, mais j'imagine que les produits laitiers y auront la part belle).



Cordialement

[fle]

L'équilibre... Notion bien abstraite qu'on traite à toute les sauces (surtout à base de crème et de poisson, agrémenté d'oeuf, n'est ce pas ?).